Que bebidas você pode beber durante o período menstrual? Escolha científica para aliviar o desconforto
O período menstrual é uma fase fisiológica pela qual a mulher deve passar todos os meses. Os problemas que os acompanham, como dor abdominal, fadiga e alterações de humor, costumam ser problemáticos. O condicionamento alimentar é uma das formas importantes de aliviar o desconforto, principalmente a escolha das bebidas afeta diretamente o conforto físico. Este artigo combinará as discussões populares na Internet nos últimos 10 dias para compilar uma lista de bebidas adequadas para beber durante a menstruação, com base científica e precauções.
1. Lista de bebidas recomendadas durante o período menstrual
| Tipo de bebida | Razões para recomendação | Coisas a serem observadas |
|---|---|---|
| Chá quente de gengibre com açúcar mascavo | O gingerol promove a circulação sanguínea e o açúcar mascavo repõe a energia. | Pacientes diabéticos devem usar com cautela, não mais que 2 xícaras por dia |
| Chá Longan e Tâmaras Vermelhas | Suplementar ferro e sangue, aliviar a fadiga | Pessoas com constituição quente e seca devem reduzir a dosagem de longan. |
| leite morno | O cálcio alivia a dor da contração uterina | Leite sem lactose está disponível para quem tem intolerância à lactose |
| Chá de wolfberry com açúcar mascavo | Antioxidante, melhora a tez | Pare de beber quando estiver resfriado ou com febre |
| limonada quente | Vitamina C aumenta a imunidade | Pessoas com excesso de ácido estomacal devem beber diluído |
| chá de rosa | Acalme o fígado e alivie a depressão, regule o humor | Pessoas com prisão de ventre não devem overdose |
2. A nova tendência de bebidas para o período menstrual que é muito discutida na Internet
De acordo com a análise dos dados das plataformas sociais nos últimos 10 dias, os seguintes tipos de bebidas tornaram-se temas quentes de discussão:
| plataforma | Bebidas populares | Popularidade da discussão |
|---|---|---|
| livrinho vermelho | Suco de gengibre bate no leite | Mais de 23.000 notas |
| Bebida de sopa de quatro coisas | O tópico #bebida menstrual# foi lido 180 milhões de vezes | |
| Tik Tok | Chá de frutas Nuangong | Vídeos relacionados foram reproduzidos mais de 50 milhões de vezes |
| Estação B | Chá de ervas chinês | O número médio de visualizações do vídeo de avaliação principal da UP é de mais de 200.000 |
3. Tipos de bebidas a evitar
Algumas bebidas podem agravar os sintomas durante a menstruação, por isso preste especial atenção a:
| Tipo de bebida | impacto potencial | Sugestões alternativas |
|---|---|---|
| bebidas geladas | Agravar a dor da contração uterina | Mude para temperatura ambiente ou bebidas quentes |
| bebidas com cafeína | Aumento da ansiedade e sensibilidade mamária | Escolha chás descafeinados ou de ervas |
| bebidas alcoólicas | Afetar a função de coagulação | Bebidas quentes não alcoólicas opcionais |
| Bebidas carbonatadas | causando inchaço e desconforto abdominal | Substitua por água com gás + suco |
4. Sugestões de seleção para diferentes físicos
De acordo com a teoria da medicina tradicional chinesa, mulheres com físicos diferentes devem se concentrar nas seguintes opções de bebidas durante os períodos menstruais:
| Tipo de constituição | Bebidas recomendadas | Foco de condicionamento |
|---|---|---|
| Tipo de deficiência de Qi | Chá de astrágalo e tâmaras vermelhas | Nutrindo o Qi e Nutrindo o Sangue |
| tipo de estase sanguínea | Água com açúcar mascavo de espinheiro | Promover a circulação sanguínea e remover a estase sanguínea |
| Tipo de deficiência de Yang | chá de leite com canela | Aquecendo o yang e dispersando o frio |
| Tipo de calor úmido | limonada de cevada | Elimine o calor e a umidade |
5. Dicas científicas
1. Os 3 dias anteriores ao período menstrual são o período crítico para o condicionamento. Recomenda-se beber 1-2 xícaras de bebidas quentes todos os dias.
2. A temperatura apropriada da bebida é de 40-50°C. O superaquecimento pode irritar o trato digestivo.
3. Quando você tem menstruação intensa, deve evitar bebidas que ativam o sangue, como raiz de angélica, açafrão, etc.
4. Você pode fazer sua própria “mistura especial menstrual”: leite morno + um pouco de canela em pó + mel, que não só complementa o cálcio, mas também aquece o corpo.
5. Mantenha uma ingestão adequada de líquidos, bebendo pelo menos 1.500ml de água todos os dias
Conclusão:
Durante o período menstrual, a seleção de bebidas deve seguir o princípio de "caloroso, nutrir e acalmar" e combinar constituição e sintomas pessoais para personalizá -lo. Os recentes novos estilos populares de suco de gengibre e leite, bebida de sopa Siwu, etc. Em plataformas sociais, não apenas mantiveram os efeitos tradicionais, mas também aumentaram a experiência do sabor, o que vale a pena tentar. Lembre -se de que ouvir seu corpo é a coisa mais importante e, quando uma bebida faz você se sentir confortável, é uma boa escolha para você.
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